Постинг
15.09.2014 10:31 -
5 навика, които ще ни помогнат да отслабнем
Отслабването не е невъзможна мисия! То е напълно постижимо. Необходими са ежедневно постоянство и отговорност в избора на храната и начина на живот.
1) Пийте всеки ден вода. Цялото ни тяло се нуждае от нея, всяка една клетка, всеки един орган. В никакъв случай, не пийте вода 30-40 минути преди и след хранене, защото водата ще разреди стомашния сок и ще има затруднения с храносмилането. Не утолявайте жаждата си с газирани напитки или сокове. Пийте само вода и чай. Във водата може да прибавяте по малко лимонов сок или мед. Водата нормализира чревната флора и се справя успешно със запек, тежест в стомаха и подуване.
2) Когато Ви се прияде нещо сладко и тялото има нужда от захар, не посягайте към вафлите или сладките изкушения от магазина. Задоволявайте нуждата от сладко само с плод. Плодовата захар е много по-полезна, отколкото захарта в сладкарските изделия. В повечето случаи, в тях дори няма захар, а подсладители, които не са полезни за здравето.
3) Избягвайте пържените храни. По-добре е да похапнете нещо сготвено на скара или варено. Пържените храни имат много мазнини. Похапвате ли ги, доста ще трябва да се потите в фитнеса. Наблягайте на салатите и фрешовете, особено сега през лятото, когато е пълно с плодове и зеленчуци.
4) Не се хранете безразборно. 3-4 пъти на ден, по малко. Внимавайте за калориите. Не приемайте повече калории, отколкото може да изгорите. забравете за вафли, солети и чипсове между храненията, ако наистина искате да отслабнете.
5) Всеки ден отделяйте 1 час от времето си за упражнения. Дали ще клякате, дали ще подскачате или ще бягате, важното е да се спортува, за поддържане на нормални килограми. Упражненията ще засилят метаболизма, ще нормализират перисталтиката, ще спомогнат за сваляне на излишните килограми и ще подобрят тургора на кожата. Отслабвайте чрез отговорност при храненето и упражнения, иначе ефекта няма да е задоволителен.
Свързани статии:
5 прости тибетски упражнения за отслабване и подмладяване
Хитрини за отслабване от цял свят
6-те най-добри скоростни диети за ефективно отслабване
Ето как се аплодират истински талантливи...
Главорезите на хамас почнаха да се преда...
Снощи за пореден път си дадох сметка как...
Главорезите на хамас почнаха да се преда...
Снощи за пореден път си дадох сметка как...
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене